אחת השאלות ששואלים אותי מטופלים ומתאמנים שלי היא:
"מהי הפעילות הגופנית הכי טובה בעולם?"
עדיף אירובי או משקולות?
תרגילי גמישות או שיווי משקל?
ואני שואלת אתכם- מה האוכל הכי טוב בעולם?
✅ שומנים?
✅ חלבונים?
✅ פחמימות?
האם יש באמת מזון שהוא הכי טוב? שאם נאכל רק אותו נרגיש בגן עדן- חזקים פיזית, ומלאים נפשית?
גם בפעילות גופנית אין פעילות אחת שהיא הכי טובה.
כמו שתזונאים ימליצו לכם על דיאטה מאוזנת שמכילה גם חלבונים ושומנים ופחמימות
פעילות גופנית צריכה גם להכיל את כל אבות המזון.
🔑אירובי
🔑כוח וכוח מתפרץ
🔑שיווי משקל
🔑גמישות
🔑קואורדינציה
🔑מהירות
כל אדם יצטרך למצוא את התמהיל שמתאים לו,
יהיו כאלה שיצטרכו יותר אירובי, ואולי כאלה שיצטרכו יותר גמישות או שיווי משקל. אבל עדיין- כל אבות המזון צריכים להיות נוכחים
